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老年人健身到底有多“狂野”?

来源:本站  发布时间:2019-06-09 12:42  

老年人健身到底有多“狂野”?

你大爷还是你大爷!老年人健身到底有多“狂野”?A+  时下,人们为了拥有一副强健的体格,纷纷都跑去健身。 积极健身锻炼身体本是一件好事,但如果健身方式不对,对而言则是一种威胁。 最近,有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法,让人看后“目瞪狗呆”,纷纷感慨:“你大爷终究是你大爷!”  狂野健身法1:“伏地魔”  所谓“伏地魔”,就是摒弃双脚的方式,而采取四足行走进行锻炼,类似猫狗等动物一样,回归最原始的行走姿态。

老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息,而且还能起到锻炼四肢的作用。

  但实际上,四足伏地的运动方法,对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言,非常不友好,锻炼不当或会加重疾病。   狂野健身法2:“拍打排毒”  拍打排毒,就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打,拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音,直到拍打到浑身、淤积为止。   拍打非但不能排毒,而且还很会造成身体软组织受损。 所谓“拍打排毒”,纯粹是一种自虐!。

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